先有神經傳導素還是先有受器？ 透過 DNA 定序發現，早在植物跟動物分家之前，就已經存在一種麩氨酸受器了。這種受器一開始可能就單純在找營養物質而已。 化學訊號的發現 Sherrington 認為除了電傳遞以外，神經細胞之間應該有著間隙（並命名為「突觸」），且可能是透過化學的方式調控。 後來是 Loewi 證明了這件事。他挖了兩個活跳跳的青蛙心臟，一個接著迷走神經，一個沒有。他刺激迷走神經讓其中一個心跳變慢，然後把周圍的液體拿去澆在另一顆心臟上——也成功減慢了心跳。可知其中必有化學物質參與。 遞弱代償 作者在註解處提醒讀者，單細胞走向多細胞並不是一種進化，而是演化上的「偶然」，進而走向的一條不歸演化分支。王東嶽的《物衍通論》提到，複雜度越高的生命體其生存力反而越弱，因此「遞弱代償」出現了，我們必須發展出各式各樣的能力來補償這個缺陷。 神經細胞奴役了其他細胞 如同 Harari 在《人類大歷史》的「分工與農業革命造成人類悲劇」，其實細胞也一樣。從單細胞發展成多細胞的過程中，在名為分工的美名之下，大部分細胞都成為了神經細胞的共生囚犯。 比海綿更古老的多細胞動物 以前學過海綿自成一個海綿動物 ...

多巴胺不是快樂激素，是慾望激素 多巴胺系統被破壞的小老鼠不再主動追尋食物，但若我們親自餵他吃，他依舊會……快樂地吃。他只是不再有動力追尋快樂，但依舊能夠體驗快樂。 另一個實驗中，我們提供老鼠兩個選擇，一個是現成的普通飼料，一個是必須壓數次壓桿才會掉落的高級美食。一般情形之下，老鼠會選擇努力獲得高級美食。但多巴胺系統被破壞的那群，喪失了慾望，也就沒了動機追尋詩與遠方，於是他們自甘一輩子吃普通飼料。 中樞神經中的多巴胺路徑 書中提到了兩個多巴胺路徑。其中，中腦邊緣路徑從中腦的腹側被蓋區（下簡稱 VTA, Ventral Tegmental Area）傳到邊緣系統中的伏隔核，主司獎酬，產生欲望；而中腦皮質路徑一樣從中腦的 VTA 出發，一路延伸到前額葉皮質，主司動機，產生計算與規劃。 另外，黑質紋狀體路徑負責動作控制，若此路徑失能可能導致帕金森氏症。為什麼我要另外提這個呢？因為帕金森氏症的藥物治療方式之一就是服用左旋多巴（直接給多巴胺也過不去腦血障壁，故給前驅物），而部分患者出現的副作用是——沉迷賭博、性衝動、瘋狂購物，因為獎酬跟動機系統也一起被增強了！ 多巴胺跟當下分子彼此互相拮抗 書中 ...

上一篇我們把無線開關納入 HA 版圖了，但這些開關目前還沒有任何的控制功能。我們這邊就要來透過自動化，去指定開關對應到的動作。 設定自動化 側邊欄「設定」→「自動化與場景」→ 右下角「新增自動化」： 我們在「新增一個觸發」中選擇「裝置」，並選擇到我們的無線開關。以我這邊為例，我選擇了塗鴉開關（而這個開關就黏在我的電腦桌正下方，我手可以直接摸下去操作）： 無線開關最基本的觸發方式不外乎就是「單擊」跟「雙擊」，我們可以分別指定做不同的用途，而我這邊則是設定「單擊」就幫我「切換」燈。 這邊注意我們不太會設定成「開啟」或是「關閉」，畢竟開關有不同的操作方式也是蠻奇怪的對吧： 如此，我的這個工作燈不僅可以透過 HA 控制、從家庭 App 控制、喊 siri 控制，現在還有一個實體的無線按鈕可以控制了。 接著我指定同一個開關的「雙擊」控制我的小米插座： 而我的插座接的是書櫃的燈條，作為氣氛燈。當然，你可以接上任何你想接的設備。 好了，我們下篇見 :)

ok 來捋一下現在的進度： 現在我們有一台 HA 伺服器，拿到了米家設備的掌控權，並且把這些掌控權進一步橋接給了 Apple Home。 所以我們目前已經可以透過「HA 的網頁」、「Siri」跟「家庭 App」來控制設備了。 但是這樣少了一個很重要的控制方式——實體開關！如果每次都要拿起手機來操作或用喊的，其實不見得方便對吧？所以我們這篇要來加入 Zigbee 實體開關。 硬體需求 這部分我們會需要支援 Zigbee 的設備，而我們用的方案是來自開源社群的 Zigbee2MQTT，所以可以到支援設備挑挑看選選看（超多的！）。我們此篇以塗鴉無線開關跟小米無線開關為例，因為我們急需實體開關嘛。 再來我們會需要一個直接插在 HA 伺服器上的 Zigbee 協調器，我自己是用 SONOFF Zigbee 3.0 USB Dongle Plus-P，大家可以根據支援的協調器做選擇。 安裝 Mosquitto Broker 附加元件（都 EP5 了我就不慢慢帶咯）搜尋並安裝 Mosquitto Broker，並直接啟用： 這步驟就完成了。 啊這是做什麼用的？MQTT 是一種設備之間的溝通協議， ...

目前為止，我們已經把一些基礎設備加進 HA。 現在我們要把這些設備進一步導入到 Apple Home 裡面，如此一來我們家 Siri 就可以控制這些設備了！ 安裝 HomeKit Bridge 這部分就沒有 HACS 的戲份了，因為 HA 官方有提供這個功能。 其中的邏輯就是，我們讓我們的 HA OS 伺服器充當橋接器，把 HA 連接到的所有設備導入到 Apple Home 裡面。 從側邊欄「設定」→「裝置與服務」→ 右下角「新增整合」→ 搜尋 homekit 並選擇「HomeKit Bridge」： 按照引導安裝即可。 接著，我們會發現側邊欄「通知提示」跳了新通知，點進去會發現它幫我們生成了橋接器的 QR code： 此時拿起你的 ios 設備，打開你的家庭 app，透過掃描加入配件： 成功後，Home 會把橋接器連接的所有設備一個一個讓你導入家中，如果你有很多設備的話，會花一陣子，耐心！ 設定完成後，設備就都進來咯： 此時就可以透過 Siri 操控設備咯！

如果你手上沒有小米設備可以跳過此篇，先去 EP5 添加 Zigbee 設備是個不錯的開始 安裝 Xiaomi Miot 我們上篇已經弄出了 HACS，現在我們就要來發揮它的妙用啦！ 在 HACS 中找到「Xiaomi Miot Auto」，把它下載下來： 接著到側邊欄「設定」→「裝置與服務」→ 右下角「新增整合」→ 找到我們剛剛下載下來的「Xiaomi Miot Auto」： 開始根據引導安裝。有特別需求的可採取局域網集成，但各位已經在用米家智能產品的用戶應該都有帳號，不妨直接透過帳號導入即可： 如此一來，你米家的設備就自動導入 HA 咯： 如此一來我們就能從 HA 控制我們的米家設備了！ 後續新增小米裝置 此例中，我又多買了一個米家智慧空氣循環扇，我們來一起添加它。 首先當然是將設備先按照官方正常方法接入米家 app，接下來我們才能在 HA 中找到它。 接入米家後，我們到「裝置與服務」的「整合」中找到 Xiaomi Miot Auto。 進去後選擇新增條目： 這裡因為我們只要單獨新增一個設備，所以選擇 include： 找到我們的設備： 添加後若沒有看到生效，可 ...

為何安裝 HACS HACS 全名 Home Assistant Community Store，沒錯，社群的力量無限大。 為了後續我們要把米家裝置連進 HA、Zigbee 連進 HA、裝置們橋接進 Apple Home，我們就要依靠這個 HACS 裡面社群們開發的插件。 另外，HACS 的安裝流程中會需要 github 帳號，還請先準備好。 安裝 Terminal & SSH 在安裝 HACS 前，我們要先安裝 Terminal & SSH。 進入附加元件商店： 搜尋 SSH，然後你會發現沒有我們要的元件，所以我們要開啟進階模式： 開啟後就找得到了，咱們安裝它： 安裝完畢後開啟，可以看到如下畫面： 實際上這個畫面呢，你如果把伺服器連一個螢幕出來，也是同一個畫面哦！ 聰明的你可能發現了，如果我們給伺服器來一套鍵盤跟顯示器，我們這步 Terminal & SSH 的安裝其實可以跳過啦。 安裝 HACS 好了，現在我們可以直接對伺服器下指令了。 我們此時輸入： wget -O - https://get.hacs.xyz | bash - 並 enter ...

先說說我的智能家居終極目標吧 把家中的設備們變聰明是為了什麼？我的幾個願景是： 全部的設備要能集中管理，最好是能集成到 Apple Home 裡面 以前買的米家設備一個都不能浪費 每晚的睡覺環境自動保持適合睡眠的良好溫濕度，並且沒有光害 每天早上窗簾自動拉上，讓陽光輕柔地喚醒我 住在較為潮濕的一樓的我，再也不想讓家具跟衣服發霉了 身為數據控的我，想能掌握各個空間、電器的用電狀況 那我們 Let’s Go 吧。 方案選擇：Home Assistant 喜歡自己折騰研究，且不希望家中生態系被某個廠牌綁架，那現下最務實的方案就是 Home Assistant 了（下稱 HA）。 HA 的社群相對完整，各路大神出了很多配套的第三方神器支援辦法，讓許多不同廠家、分崩離析的設備們可以集中在一處管理，甚至導入到 Apple Home 之中。 而且兄弟們，開源就是香啊。如果家中有閒置的電腦，智能家居中樞可以無痛給他組起來，豈不美哉。 挖出你塵封的舊電腦 我們這系列操作只要你有 X86-64 架構的電腦，基本上都可以照著搞。所以如果有閒置 PC 或筆電，只要硬體性能比樹莓派 3B 更好，那大致上就沒 ...

不需要海馬迴也能「記得」你的習慣 根據一生致力於記憶領域的 Squire 教授在尤金身上的一連串研究，發現就算沒辦法再記得事情（順向失憶症），依舊可以養成習慣。 這位尤金依舊可以維持數年的日常生活，每天靠著「習慣」起居、出門散步，並且在無法回答（記不得）自己家坐落何處的情形之下自行返家。 進一步展開記憶遊戲與測驗。內容有八組物品，每一組有一個底下貼著「正確」的標籤。每天玩，但每天忘。然而最終結果是，在 28 天後，尤金的選擇正確率達到了 85%；36 天後，達到 95%！（即使在尤金眼中每天都是全新的遊戲內容） 我們後來知道，「習慣中樞」位於基底核——啊哈，原始的學習能力大概就是來自這傢伙吧！人就算不記得自己上了什麼課、做了什麼決策，還是能夠學習，以至於後來能夠不知不覺地下決定。習慣的重要性不亞於記憶與理智，它是我們行為舉止的根本。 （補充一下，更精確來說，習慣與背側紋狀體有關，而獎酬系統則與腹側紋狀體的伏隔核有關） （再補充一下，獎酬系統走的是中腦邊緣路徑，中腦的腹側被蓋區釋放、邊緣系統的伏隔核接收） （但習慣的部分我真的查不到詳細的位置了。倒不如說，「習慣」這個概念並沒有在醫學、 ...

早起的奇跡 原文書名 The Miracle Morning，大陸譯為《早起的奇跡》，台灣則是《上班前的關鍵 1 小時》。台灣出版社愛在書名上動手腳已經不是什麼新鮮事，至少這裡還算切題，我就不吐槽了。 只能說，看過《別做熱愛的事，要做真實的自己》那麼誇張的標題黨書名之後，其他真的都小兒科了吧。（如果你感興趣，建議你別。需要在書名上搞小動作的書難道會好看嗎？） 如何做到只睡四個小時，依舊活力四射？ 作者宣稱，睡眠時長與自我心理暗示有所關聯——重要的不是睡多久，而是你以為自己睡了多久。若你在睡前掐指一算發現自己只能睡五個小時，就已經懊惱地認為自己必定睡不夠，那明早起床將會是災難。反之，如果睡前積極地自我暗示自己將精神飽滿地起床，那就算睡眠時長看似不足，睡眠品質也會較為完整。 當然，信奉科學的我們理解這類「自證預言」在生理心理上的作用效果，但同時也要理解其局限性。所以睡眠時長這事兒，我們還是乖乖參考《為什麼要睡覺》吧——連續三天只睡六個小時跑去開車，就跟酒精濃度 0.05 的酒駕差不多，就是那麼誇張，更遑論四個小時。 世界上 95% 的人都無奈地過著自己並不想要的生活 全書重複出現 95% ...